Chưa có sản phẩm trong giỏ hàng.
Ăn bắp luộc có mập không?
Ăn bắp luộc không hề khiến bạn mập lên, thậm chí bắp luộc cũng là một trong những loại ngũ cốc nằm trong danh sách thực phẩm giúp giảm cân an toàn mà bạn nên tham khảo.
Bắp luộc không chỉ chứa lượng calo và tinh bột tương đương với một bát cơm trắng, mà nó còn có chứa nhiều chất xơ. Chất xơ trong ngô giúp tạo cảm giác no nhanh, giảm cảm giác thèm ăn và hạn chế việc ăn vặt. Điều này cung cấp cơ sở để kiểm soát lượng calo được tiêu thụ, đồng thời giúp hạn chế nguy cơ tăng cân.
Ăn ngô luộc có béo không?
Ăn ngô luộc một cách điều độ sẽ giúp bạn kiểm soát cân nặng và thậm chí giảm cân mà không phải lo lắng về tăng cân.
Trong 100g ngô luộc, chỉ có 96 calo, với 73% là nước và chứa 2,4g chất xơ. Một bắp ngô đơn giản như vậy cũng đủ để bạn cảm thấy no và giảm cơn thèm ăn.
Ngô cũng là một loại ngũ cốc có ít chất béo, vì vậy ăn ngô luộc không gây lo lắng về tăng cân. Ngoài ra, ngô còn chứa nhiều vitamin và chất vi lượng khác, giúp cải thiện quá trình tiêu hóa, tăng cường trao đổi chất và giảm cholesterol. Điều này giúp đốt cháy mỡ thừa trong cơ thể.
Hơn nữa, ngô luộc cung cấp các dinh dưỡng quan trọng cho cơ thể trong quá trình giảm cân. Bạn có thể thưởng thức ngô luộc hoặc sử dụng trong các món chế biến như salad ngô để đa dạng hóa thực đơn. Điều này giúp tránh sự nhàm chán trong chế độ ăn kiêng.
Ăn bỏng ngô có béo không?
Ăn bỏng ngô không thêm chất phụ gia sẽ không gây tăng cân. Bỏng ngô là một món ăn phụ bổ sung dinh dưỡng tuyệt vời.
Tuy nhiên, bạn nên hạn chế tiêu thụ các loại bỏng ngô có gia vị như rang đường, bơ, muối… khi đang ăn kiêng giảm cân. Những món này thường chứa hàm lượng chất béo và natri cao, có thể gây hại cho sức khỏe và gây tăng cân.
Ngoài ra, khi thưởng thức bỏng ngô, bạn cần chú ý không ăn quá nhiều, đặc biệt là khi xem phim. Thường khi xem phim, ta có thể không để ý và ăn một lượng lớn bỏng ngô mà không nhận ra. Điều này có thể ảnh hưởng tiêu cực đến quá trình giảm cân.
Về ngô cay, cũng giống như bỏng ngô, nó đã được chế biến với dầu mỡ và các phụ gia. Nếu bạn không biết cách chế biến và tiêu thụ quá nhiều, ngô cay có thể gây tăng cân. Vì vậy, tốt nhất là hạn chế tiêu thụ món này trong quá trình giảm cân.
Lợi ích của ngô đối với sức khỏe
Ngô chứa nhiều vitamin, khoáng chất và chất chống oxy hóa quan trọng. Nó mang đến nhiều lợi ích đối với sức khỏe của con người.
- Ngô hỗ trợ thị lực
- Ngô tốt cho hệ tiêu hóa
- Ngô hỗ trợ điều trị viêm tuyến tiền liệt
- Ngô giúp hạn chế bệnh Alzheimer và sa sút trí tuệ
- Hỗ trợ kiểm soát cholesterol và tiểu đường, giảm nguy cơ mắc bệnh tim
- Ngăn ngừa ung thư
Ngô hỗ trợ thị lực
Ngô có nhiều lợi ích cho sức khỏe, bao gồm hỗ trợ thị lực. Chất lutein có trong ngô tương tự như vitamin A, giúp giảm nguy cơ thoái hóa điểm vàng và các bệnh về mắt khác như đục thủy tinh thể. Việc ăn ngô thường xuyên có thể ngăn ngừa các bệnh mắt này.
Ngô tốt cho hệ tiêu hóa
Ngô cũng có tác dụng tốt cho hệ tiêu hóa. Chất xơ có trong ngô, đặc biệt là chất xơ không hòa tan, giúp điều chỉnh nhu động ruột, hạn chế táo bón và cải thiện chức năng tiêu hóa.
Ngô hỗ trợ điều trị viêm tuyến tiền liệt
Thêm vào đó, ngô cũng hỗ trợ điều trị viêm tuyến tiền liệt do chứa chất chống oxy hóa quercetin. Quercetin có vai trò quan trọng trong việc điều trị chứng viêm tuyến tiền liệt ở nam giới.
Ngô giúp hạn chế bệnh Alzheimer và sa sút trí tuệ
Ngoài ra, ngô cũng có lợi cho việc hạn chế bệnh Alzheimer và sa sút trí tuệ. Chất chống oxy hóa quercetin trong ngô giúp bảo vệ tế bào thần kinh và giảm viêm thần kinh, giúp ngăn ngừa bệnh Alzheimer và giảm tỷ lệ sa sút trí tuệ.
Hỗ trợ kiểm soát cholesterol và tiểu đường, giảm nguy cơ mắc bệnh tim
Ngô cũng có tác dụng kiểm soát cholesterol và tiểu đường, giảm nguy cơ mắc bệnh tim. Chất xơ trong ngô giúp giảm mức cholesterol xấu và lượng đường trong máu ở bệnh nhân tiểu đường. Vitamin B có trong ngô cũng giúp ngăn ngừa nhồi máu cơ tim và đột quỵ.
Ngăn ngừa ung thư
Cuối cùng, ngô còn có khả năng ngăn ngừa ung thư nhờ vào các chất dinh dưỡng và tác dụng chống oxy hóa có trong nó.
Tóm lại, ngô là một nguồn thực phẩm bổ dưỡng và có nhiều lợi ích cho sức khỏe. Bao gồm hỗ trợ thị lực, tăng cường hệ tiêu hóa, điều trị viêm tuyến tiền liệt. Ngăn ngừa Alzheimer và sa sút trí tuệ, kiểm soát cholesterol và tiểu đường, và ngăn ngừa ung thư.
