Ăn cơm dừa có mập không?

Ăn cơm dừa có mập không?

Ăn cơm dừa thường xuyên sẽ bị mập, dễ tăng cân. Đó là câu trả lời cho câu hỏi ăn cơm dừa có mập không? Không thể phủ nhận rằng dừa rất giàu chất béo. Theo Bộ Nông nghiệp Mỹ, 1 chén cơm dừa sống chứa khoảng 24 gram chất béo bão hòa, tương đương 283 calo.

Do đó, nếu đang trong quá trình giảm cân, các bạn cần loại bỏ cơm dừa ra khỏi chế độ ăn uống của mình. Hoặc thay thế bằng cơm dừa non và uống nước dừa không đường.

Ăn cơm dừa có mập không
Ăn cơm dừa có mập không

Cơm dừa già và cơm dừa non khác nhau ở điểm nào?

Cơm dừa già có lượng calo tương đối lớn, lên đến 368calo/100g. Cơm dừa non thì ít hơn, vào khoảng 40calo/100g. Với tỉ lệ calo như trên, cơm dừa già rất dễ gây tăng cân. Cơm dừa non tuy có lượng calo thấp nhưng vị cũng khá nhạt, không ngon miệng nên cũng được rất ít người lựa chọn. Bên cạnh đó, cơm dừa còn có nhiều chất béo no Khi vào cơ thể sẽ bị tích trữ tại da và nội tạng, không được đào thải ra ngoài. Do đó vừa khiến cân nặng tăng nhanh vừa gây ảnh hưởng xấu đến sức khỏe.

Cách giảm cân bằng dừa hiệu quả

Nước dừa giúp giảm cân

Nguồn: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/30515390/

Tuy cơm dừa có thể khiến chúng ta tăng cân nhưng nước dừa lại là sự lựa chọn vô cùng lý tưởng trong quá trình giảm cân của bạn đấy nhé. Trong nước dừa chứa muối khoáng, Canxi, kaly, chloride, không có chất béo. Do đó, uống nước dừa sẽ hỗ trợ giảm cân hiệu quả. Kết hợp đào thải mỡ thừa, độc tố tích tụ trong cơ thể, giúp thanh lọc cơ thể hiệu quả, nhanh chóng. Duy trì uống nước dừa thường xuyên kết hợp với chế độ ăn kiêng hợp lý. Các bạn sẽ bất ngờ với cân nặng của mình chỉ sau 1 tháng thực hiện.

Cách uống nước dừa giúp giảm cân hiệu quả

  • Nên mua và uống dừa nguyên trái, hạn chế mua dừa đã gọt sẵn, thường bị tẩy trắng, uống nước. Hoặc ăn cơm dừa có thể gây hại cho sức khỏe, nhất là các mẹ vừa sinh xong.
  • Không uống nước dừa tươi vào buổi tối vì dừa là loại trái cây có tính hàn cao. Dễ gây lạnh bụng, gây ra nhiều vấn đề tiêu hóa, khó ngủ, trúng gió.
  • Mỗi ngày chỉ nên uống 1 quả dừa. Nếu uống quá nhiều vừa phản tác dụng vừa gây ra nhiều hệ quả nghiêm trọng, ảnh hưởng xấu đến sức khỏe.
  • Không uống nước dừa khi vừa đi nắng về dễ gây đầy bụng, khó tiêu, ớn lạnh. Không tốt cho lá lách và đường tiêu hóa.
  • Khi vừa hoạt động thể lực mạnh xong cũng không được uống nước dừa liền. Có thể gây tay chân mệt mỏi, giảm sức lực.

Ăn cơm dừa sấy khô có béo không?

Ăn cơm dừa sấy khô có béo không? – Đáp án chắc chắn là “CÓ”. Trong 100g cơm dừa khô có khoảng 700 kcal tương đương với 1 bữa ăn chính. Mà có thể khẳng định với bạn, cơm dừa sấy khô là món ăn mà bạn dễ dàng ăn với số lượng lớn mà không ngán. Vì thế cơm dừa sấy khô còn dùng để thay thế cơm dừa tươi trong một số món ăn để kích thích vị giác hơn.

Ăn cơm dừa có giảm cân không?

Ăn cơm dừa già có giảm cân không?

Nhiều chị em hỏi ăn cơm dừa già có giảm cân không. Câu trả lời là không nhé. Với lượng calo trong cơm dừa già như vậy thì việc ăn cơm dừa già giảm cân là điều không thể. Vì thế khi ăn quá nhiều cơm dừa già thì bạn sẽ phải đối mặt với nguy cơ tăng cân. Lượng chất béo thực vật trong cơm dừa chủ yếu là chất béo no. Vì thế khi đưa vào cơ thể, chúng sẽ gây ra tình trạng tích trữ mỡ thừa dưới da và trong nội tạng. Mỡ thừa này nếu không được loại bỏ không chỉ khiến cân nặng tăng nhanh mà còn ảnh hưởng tới sức khỏe.

Như vậy, sau khi trả lời câu hỏi ăn cơm dừa có mập không? Thì đây là kết luận: việc ăn cơm dừa sẽ không có tác dụng giúp giảm cân. Do lượng calo quá cao trong cơm dừa.

Ăn cơm dừa non có giảm cân không?

Trái ngược với cơm dừa già, cơm dừa non chứa lượng calo rất thấp. Bởi vậy, ăn cơm dừa non lại là lựa chọn giúp bạn giảm cân hiệu quả. Trong cơm dừa non chứa hàm lượng chất béo thấp tuy nhiện lượng chất sơ tương đối lớn. Do vậy ăn cơm dừa non sẽ giúp tạo cảm giác no lâu và hạn chế tiêu thụ các thức ăn khác vào cơ thể.

Cơm dừa và nước dừa đều có những lợi ích thiết thực đối với sức khỏe. Tuy nhiên, với các bạn đang muốn giảm cân, thay vì ăn cơm dừa già, các bạn nên ưu tiên lựa chọn cơm dừa non và nước dừa. Để hạn chế lượng calo nạp vào cơ thể. Cần lưu ý ăn cơm dừa, uống nước dừa đúng cách để vừa giảm cân hiệu quả vừa không gây ra bất cứ tác động tiêu cực nào đến sức khỏe.

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai.