Ăn cơm dừa có tốt không?

Ăn cơm dừa có tốt không?

Ăn cơm dừa rất tốt cho sức khỏe. Trong cơm dừa có chứa dầu và nhiều protein phong phú các chất có trong cơm dừa này rất có ích cho việc làm đẹp. Cơm dừa hay còn gọi là cùi dừa là lớp thịt dừa màu trắng bên trong trái dừa. Tiếp xúc trực tiếp với phần nước dừa tươi. Để trả lời cho câu hỏi ăn cơm dừa có tốt không? Thì nghiên cứu cho thấy phần cùi dừa giòn giòn và béo béo này có rất nhiều lợi ích sức khỏe như:

  1. Bảo vệ tim mạch
  2. Hỗ trợ giảm cân
  3. Cải thiện hệ tiêu hóa
  4. Cải thiện khả năng miễn dịch
  5. Bảo vệ não bộ
    Ăn cơm dừa có tốt không
    Ăn cơm dừa có tốt không

Ăn cơm dừa có tác dụng làm đẹp

Cơm dừa giúp dưỡng da rất tốt

Cơm dừa giúp dưỡng da rất tốt chẳng kém gì dầu dừa mà cách làm lại rất đơn giản. Chỉ cần đắp các miếng cơm dừa lên mặt là đã có làn da mịn màng đáng mơ ước. Nhớ là chọn loại cơm tươi và rửa sạch mặt sau khi đắp nữa nhé.

Cơm dừa còn giúp chữa da cháy nắng và sạm đen rất hiệu quả.

Nếu như vừa đi biển về, làn da bị sạm đi vì nắng thì cơm dừa sẽ là “cứu tinh” cho làn da bị cháy nắng đó.

Cơm dừa còn giúp trị gàu, đem lại mát tóc óng mượt, sạch đẹp.

Nạo cơm dừa nhỏ ra sau đó chắt lấy nước rồi xoa đều lên tóc. Ủ qua đêm rồi gội sạch với dậu gội, gàu sẽ giảm đi đáng kể đấy.

Ăn cơm dừa có lợi cho sức khỏe

Cung cấp chất xơ, tốt cho tim mạch

Nguồn: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/29974400/

Cơm dừa rất giàu chất xơ, khi ăn dừa, chất xơ hấp thụ vào cơ thể giúp loại bỏ được nhiều cholesterol xấu gây những bệnh về tim mạch như huyết áp cao, rối loạn nhịp tim, rối loạn hô hấp,…

Tăng cường chức năng não bộ

Nguồn: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/31953123/

Các dưỡng chất trong cơm dừa non giúp bộ não được chăm sóc,.Giảm thiểu nguy cơ tiến triển của bệnh mất trí nhớ Alzheimer. Cải thiện sự minh mẫn, an thần, tăng cường sự tập trung, tỉnh táo.

Ngăn ngừa vô sinh ở nam giới

Ít ai biết rằng, cơm dừa non có thể giúp ngăn ngừa chứng vô sinh của phái mày râu. Nhờ lượng chất khoáng dồi dào trong thành phần dinh dưỡng của nó. Ăn cơm dừa giúp sản sinh selen cho đàn ông.

Tốt cho hệ tiêu hóa

Ăn cơm dừa non có thể giúp chúng ta ngăn ngừa nhiều vấn đề về tiêu hóa như táo bón, viêm loét dạ dày, thành ruột, viêm đau đường ruột do vi khuẩn,… Cơm dừa non ăn khá an toàn, ít khi xả ra tác dụng phụ.

Chúng ta có thể sử dụng cơm dừa sấy khô cho việc dự trữ ăn các món ăn ngọt hàng ngày, vừa tiện dụng vừa tốt. Vì khi được sấy dừa đã mất một phần chất béo gây khó tiêu. Hỗ trợ tiêu hóa hiệu quả hơn.

Phòng chống ung thư

Nhiều chất dinh dưỡng có trong cơm dừa non giúp cơ thể chống lại các tế bào gây bệnh ung thư đại tràng và ung thư tuyến tiền liệt ở nam giới. Ngoài ra nó còn bổ sung chất sắt, hạn chế tình trạng thiếu máu.

Những ai không nên ăn cơm dừa?

Nguồn: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/29511019/

Cơm dừa là một loại thực phẩm giàu chất béo bão hòa nhưng chất béo từ dừa đã được chứng minh giúp làm tăng nồng độ cholesterol tốt HDL và giảm nồng độ cholesterol xấu LDL trong máu.

Tuy nhiên không nên ăn cơm dừa hàng ngày vì có thể làm tăng nguy cơ thừa cân, béo phì và các bệnh chuyển hóa khác. Thêm vào đó do lượng chất béo và chất xơ dồi dào nên việc ăn quá nhiều cơm dừa có thể gây đầy bụng và tạo cảm giác khó chịu.

Chỉ nên dùng cơm dừa 1-2 lần/tuần và những người bị hội chứng suy nhược, tiêu hóa kém, phụ nữ mang thai, người mắc bệnh đái tháo đường, rối loạn mỡ máu, béo phì, xơ vữa động mạch, bệnh tim mạch nên hạn chế ăn cơm dừa.

Những lưu ý khi ăn cơm dừa

Bên cạnh việc trả lời câu hỏi ăn cơm dừa có tốt không? Thì phần nước dừa cũng được mọi người quan tâm. Nước dừa tuy rất tốt nhưng không phải ai cũng uống được và cùng không nên uống quá nhiều vì sẽ gây ra thừa chất làm rồi loạn các chất trong cơ thể.

  • Đặc biệt hơn những người bị bệnh huyết áp thấp, thấp khớp… không nên uống nước dừa.
  • Những người có thể tạng thuộc âm: Da xanh tái, bắp thịt mềm nhão, mát, tay chân lạnh, ăn uống chậm tiêu, ăn ít, ít khát nước, thích uống ấm, dễ bị tiêu chảy, phân mềm, người nặng, bải hoải, chậm chạp… cũng không nên dùng nước dừa.
  • Nhất là với phụ nữ có thai không nên uống nước dừa vào quý thứ 1 của thai kỳ.
  • Mỗi ngày chỉ nên uống nước của một quả dừa, không nên uống nhiều.
  • Nếu dùng dầu dừa thì chỉ nên dùng khoảng 2 – 3 muỗng trong một ngày.
  • Chỉ nên dùng cơm dừa 1-2 lần/tuần, những người bị mắc chứng suy nhược, phụ nữ mang thai, bệnh nhân đái tháo đường, rối loạn mỡ máu, béo phì, xơ vữa động mạch, bệnh tim mạch nên hạn chế ăn cơm dừa.

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai.