Ăn dứa có tốt cho bà bầu không?

Dứa là một trong loại trái cây ngọt, thơm và đặc biệt tốt cho sức khỏe nhưng nhiều người vẫn thắc mắc là khi mang thai, không nên ăn dứa bởi dứa nóng sẽ gây xảy thai. Bác sĩ  cũng thường chia sẻ rằng ăn dứa có thể không nguy hiểm hoặc không làm mẹ sinh non, nhưng nếu ăn một lượng dứa rất có thể sẽ đem lại cho bà bầu ảnh hưởng không mong muốn. Vậy thực hư việc bà bầu có nên ăn dứa không thế nào? Ăn dứa có tốt cho bà bầu không? Để tìm hiểu thắc mắc ăn dứa có tốt cho bà bầu không thì mời bạn đọc cùng theo dõi ngay bài viết sau đây nhé!

Ăn dứa có tốt cho bà bầu
Ăn dứa có tốt cho bà bầu

Ăn dứa có tốt cho bà bầu không?

Quả dứa có hàm lượng axit hữu cơ cao đồng thời nguồn cung cấp mangan dồi dào cũng như có hàm lượng Vitamin C và Vitamin B1 khá cao. Trong quả dứa có chứa enzym bromelain không được khuyến nghị dùng khi đang mang thai bởi nó có thể phá vỡ protein trong cơ thể và dẫn đến chảy máu bất thường. Tuy nhiên, lượng bromelain trong một quả dứa không ảnh hưởng đến thai kỳ của mẹ. Trên thực tế, để tạo ra ảnh hưởng đến thai kỳ, bà bầu phải ăn từ 7-10 trái dứa cùng một lúc và điều này hầu như không thể xảy ra. Chính vì vậy, ăn dứa với mức độ vừa phải, như một trái cây sẽ không có tác động tiêu cực lên thai kỳ của bà bầu.

Các chất dinh dưỡng có trong quả dứa

Nguồn tham khảo: https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/484132/nutrients

Thành phần dinh dưỡng có trong 100gr quả dứa. Tham khảo tại Bộ dinh dưỡng Hoa Kỳ

Tên Số lượng Đơn vị Tính toán dựa trên
Năng lượng 53 kcal Được tính toán từ giá trị trên mỗi thước đo kích thước khẩu phần ăn
Chất đạm 0,59 g Được tính toán từ một giá trị nhỏ hơn trên mỗi thước đo kích thước khẩu phần
Tổng lipid (chất béo) 0 g Được tính toán từ tỷ lệ phần trăm giá trị hàng ngày trên mỗi thước đo kích thước khẩu phần ăn
Carbohydrate, theo sự khác biệt 12,9 g Được tính toán từ giá trị trên mỗi thước đo kích thước khẩu phần ăn
Chất xơ, tổng khẩu phần ăn 1,2 g Được tính toán từ giá trị trên mỗi thước đo kích thước khẩu phần ăn
Đường, tổng cộng bao gồm cả NLEA 10 g Được tính toán từ giá trị trên mỗi thước đo kích thước khẩu phần ăn
Canxi, Ca 12 mg Được tính toán từ tỷ lệ phần trăm giá trị hàng ngày trên mỗi thước đo kích thước khẩu phần ăn
Sắt, Fe 0,21 mg Được tính toán từ tỷ lệ phần trăm giá trị hàng ngày trên mỗi thước đo kích thước khẩu phần ăn
Natri, Na 0 mg Được tính toán từ tỷ lệ phần trăm giá trị hàng ngày trên mỗi thước đo kích thước khẩu phần ăn
Vitamin C, tổng axit ascorbic 127 mg Được tính toán từ tỷ lệ phần trăm giá trị hàng ngày trên mỗi thước đo kích thước khẩu phần ăn
Vitamin A, IU 0 IU Được tính toán từ tỷ lệ phần trăm giá trị hàng ngày trên mỗi thước đo kích thước khẩu phần ăn
Axit béo, tổng số bão hòa 0 g Được tính toán từ tỷ lệ phần trăm giá trị hàng ngày trên mỗi thước đo kích thước khẩu phần ăn
Cholesterol 0 mg Được tính toán từ tỷ lệ phần trăm giá trị hàng ngày trên mỗi thước đo kích thước khẩu phần ăn

Ăn dứa thường xuyên có tốt cho bà bầu không?

Thắc mắc ăn dứa có tốt cho bà bầu không đã được giải đáp vậy mẹ bầu có nên thường xuyên ăn dứa không? Chế độ ăn của bà bầu thường được tạo nên từ các loại thực phẩm trong tháp dinh dưỡng. Thai kỳ bà bầu cần bổ sung nhiều nước, ăn nhiều loại thực phẩm giàu dinh dưỡng và khỏe mạnh để cả mẹ và bé có sức khỏe tốt nhất. Những thực phẩm thuộc các nhóm sau đây sẽ giúp em bé của bà bầu có thêm vitamin và chất khoáng để tăng trưởng và phát triển khỏe mạnh:

  • Ngũ cốc Trái cây và rau xanh Protein (thịt, thịt gia cầm, cá, trứng, các loại đậu)
  • Các chế phẩm từ sữa
  • Các yếu tố tuổi tác, chiều cao, cân nặng và các yếu tố dinh dưỡng khác sẽ quyết định lượng thức ăn mẹ nên ăn là bao nhiêu.
  • Phụ thuộc vào từng mùa, có rất nhiều loại trái cây và rau quả bà bầu có thể ăn, có thể ăn nhiều táo, cam, đậu xanh, mơ, xoài, dứa, khoai lang, rau cải, bí đỏ.
  • Nếu bà bầu không có sẵn rau quả tươi, bà bầu có thể sử dụng rau quả đông lạnh, đóng hộp hoặc rau quả sấy khô để thay thế.

Một số lưu ý khi ăn dứa trong quá trình mang thai

  • Ăn dứa có thể không nguy hiểm hoặc không làm bà bầu sinh non, nhưng nếu ăn một lượng dứa rất lớn (khoảng 7 – 10 quả cùng một lúc) có thể sẽ đem lại cho bà bầu ảnh hưởng không mong muốn như đã trao đổi ở trên.
  • Nên thận trọng nếu dạ dày của bà bầu nhạy cảm. Axit trong dứa có thể làm bà bầu bị ợ nóng hoặc trào ngược axit. Tốt nhất, bà bầu nên ăn dứa với lượng cho phép. Trong 3 tháng đầu của thai kỳ, nếu bà bầu bị nghén nhiều như nôn hoặc ợ nóng, hãy rất hạn chế loại quả này.
  • Nếu bà bầu xuất hiện các triệu chứng dị ứng như ngứa sưng phù miệng, phản ứng dị ứng trên da, khó thở như kiểu hen suyễn, ngạt mũi, chảy nước mũi khi ăn dứa, bà bầu nên hỏi bác sỹ hoặc đi khám ngay.

 

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai.