Chưa có sản phẩm trong giỏ hàng.
Bà bầu ăn roi có tốt không?
Bà bầu ăn roi bổ sung vitamin C cho cơ thể, giúp tăng sức đề kháng. Nhiều người thắc mắc rằng bà bầu ăn roi có tốt không câu trả lời là có vì trong roi có chứa nhiều vitamin và dưỡng chất cần thiết cho sự phát triển của thai kì và sức khỏe của người mẹ. Đặc biệt là vào 3 tháng đầu. Sau đây liệt kê 13 lợi ích của roi mang lại cho mẹ và bé:
- Giúp đẩy độc tố ra ngoài
- Tốt cho làn da của mẹ bầu
- Điều trị bệnh celiac (không dung nạp gluten)
- Tăng cường khả năng hấp thụ sắt
- Hỗ trợ tiêu hóa
- Bà bầu ăn quả roi có tốt không? Ngăn ngừa mẹ bị chuột rút (vọp bẻ)
- Tốt cho xương, răng của mẹ bầu và thai nhi
- Giúp tim khỏe mạnh
- Ngăn ngừa tiểu đường thai kỳ
- Tăng cường miễn dịch cho bà bầu
- Ngăn ngừa mất nước ở mẹ bầu
- Ngăn ngừa nhiễm trùng bàng quang
- Ngừa tăng cân quá nhanh
Bà bầu ăn roi có tốt không?
Giúp đẩy độc tố ra ngoài
Nhờ đặc tính lợi khuẩn, quả roi được sử dụng trong nhiều phương thuốc Đông y để lọc gan, thải độc thận. Các chất độc tồn đọng trong cơ thể sẽ dẫn tới nhiều căn bệnh nghiêm trọng như tim mạch, ung thư và viêm xương khớp. Do đó bà bầu ăn quả roi sẽ nâng cao được sức khỏe tổng thể.
Tốt cho làn da của mẹ bầu
Quả roi chứa các hoạt chất kháng nấm, kháng khuẩn và kháng viêm bảo vệ làn da bà bầu khỏi mụn trong thời kỳ mang thai. Các chất chống oxy hóa trong quả roi ngăn ngừa làn da không bị hủy hoại do căng thẳng, khói bụi và căng rạn. Ăn quả roi thường xuyên sẽ giúp da mềm mịn và hạn chế nếp nhăn.
Tăng cường khả năng hấp thụ sắt
Nếu ăn quả roi cùng lúc với uống viên sắt, thành phần vitamin C trong loại quả này có thể tăng cường khả năng hấp thụ sắt, hỗ trợ phòng ngừa chứng thiếu máu do thiếu sắt ở mẹ bầu.
Mặc dù rất tốt nhưng mẹ bầu không nên ăn roi quá nhiều vì có thể khiến mẹ đi tiểu nhiều hơn bình thường. Mẹ cũng không nên ăn roi khi đói sẽ không có lợi cho hệ tiêu hóa.
Điều trị bệnh celiac (không dung nạp gluten)
Mẹ bầu thiếu dưỡng chất, cụ thể là thiếu hụt vitamin C và các khoáng chất cần thiết cho xương, có thể dẫn tới tình trạng không dung nạp gluten. Quả roi cũng là một loại thực phẩm không chứa gluten, lại giàu vitamin C và các khoáng chất thiết yếu giúp ngăn ngừa tình trạng này.
Hỗ trợ tiêu hóa
Chất xơ trong quả roi giúp thúc đẩy nhu động ruột, ngăn ngừa chướng bụng, giảm nhẹ táo bón và nguy cơ bệnh trĩ ở bà bầu.
Ngăn ngừa mẹ bị chuột rút (vọp bẻ)
Cơ thể thiếu kali có thể dẫn tới tình trạng hạ kali máu. Kali là chất điện giải rất quan trọng đối với chức năng tế bào và thần kinh. Lượng kali trong cơ thể là do thận điều tiết, nhưng một số hoạt chất có thể khiến kali bị thất thoát qua đường tiểu. Quả roi rất giàu kali, bổ sung quả này sẽ giúp ngăn ngừa tình trạng mẹ bị đau cơ bắp, bị chuột rút vào ban đêm hoặc sáng sớm.
Tốt cho xương, răng của mẹ bầu và thai nhi
Quả roi giàu canxi giúp duy trì xương răng chắc khỏe, ngăn ngừa tình trạng loãng xương sớm do sinh nở. Magie, phốt pho và kali cũng đóng vai trò then chốt trong việc hình thành xương và răng ở thai nhi.
Giúp tim khỏe mạnh
Thường xuyên ăn quả roi sẽ giúp duy trì quả tim khỏe mạnh vì loại quả này giúp cân bằng cholesterol trong máu. Quả roi chứa các hóa chất thực vật và epicatechin góp phần hạ huyết áp ở phụ nữ mang thai. Các dưỡng chất và chất xơ trong quả roi cũng ngăn ngừa mảng bám động mạch, giảm nguy cơ đột quỵ.
Ngăn ngừa tiểu đường thai kỳ
Quả roi chứa jambosine, một loại alkaloid giúp ngăn chặn việc tinh bột chuyển hóa thành đường trong cơ thể. Do đó quả roi tốt cho những mẹ đã bị tiểu đường trước thai kỳ và ngay cả khi đang mang thai.
Tăng cường miễn dịch cho bà bầu
Các thành phần kháng khuẩn trong quả roi giúp tăng cường hệ miễn dịch ở mẹ bầu. Các chất chống oxy hóa trong quả roi còn ngăn ngừa các gốc tự do tàn phá tế bào.
Ngăn ngừa mất nước ở mẹ bầu
Trong 3 tháng đầu mang thai, mẹ khó tránh khỏi tình trạng ốm nghén, buồn nôn gây mất nước. Ăn quả roi sẽ tiếp thêm nước cho mẹ.
Ngăn ngừa nhiễm trùng bàng quang
Quả roi chứa các hợp chất giúp đào thải độc tố. Đây là một chất lợi tiểu tự nhiên hỗ trợ người có vấn đề về bàng quang. Ăn roi còn giúp ngăn ngừa việc hình thành sỏi thận.
Ngừa tăng cân quá nhanh
Quả roi là loại quả có năng lượng thấp, mẹ bầu có thể ăn thường xuyên mà không lo bị dư thừa năng lượng, tăng cân quá nhanh.
Bà bầu ăn roi đúng cách
Tránh ăn quả roi cùng với một số thực phẩm khác
Ăn những thực phẩm, thức ăn không hợp với nhau sẽ gây hại cho cơ thể. Nguy hiểm khi cơ thể không thể tự điều chỉnh hay cân bằng sẽ gây ra ngộ độc, nhẹ thì mất sức, rối loạn tiêu hóa nặng thì gây độc cho hệ tiêu hóa và gan, rất nguy hiểm cho sức khỏe bà bầu.
Một số thực phẩm như dưa chuột không nên ăn cùng với quả roi. Enzyme trong dưa chuột sẽ triệt tiêu hết Vitamin C trong quả roi. Ngoài ra tôm và quả roi kết hợp gây ra chóng mặt, buồn nôn do phản ứng hóa học tạo ra chất độc khi ăn cùng nhau.
Bà bầu không nên ăn roi vào lúc đói
Dịch tiêu hóa của dạ dày sẽ tiết ra nhiều hơn khi bà bầu ăn quả roi vào lúc đói. Nếu bạn có hệ tiêu hóa kém hoặc bị các bệnh liên quan đến dạ dày như viêm loét dạ dày thì 73% Vitamin C trong quả roi dung nạp khi đói làm vết loét trở nên nặng hơn. Vì vậy bà bầu chỉ nên ăn quả roi sau bữa ăn từ 30 phút để hạn chế các bệnh liên quan đến hệ tiêu hóa. Tránh các hiện tượng như lạnh bụng, xót ruột hay tiêu chảy và đau bụng.
