Bầu 3 tháng đầu ăn dưa hấu được không?

Bầu 3 tháng đầu ăn dưa hấu được không?

Mẹ bầu 3 tháng đầu có thể ăn dưa hấu được bình thường. Không chỉ đem lại nhiều lợi ích cho sức khỏe của mẹ mà còn tốt cho sự phát triển của thai nhi. Nhiều bà mẹ thắc mắc rằng bầu 3 tháng đầu ăn dưa hấu được không? Theo các chuyên gia dinh dưỡng, mẹ bầu có thể ăn dưa hấu trong suốt thai kỳ, kể cả giai đoạn tam cá nguyệt thứ nhất. Đây là loại quả có thịt ngọt, mọng nước, thường có màu đỏ đậm với nhiều hạt đen. Bên cạnh hương vị thơm ngon, dưa hấu còn là loại quả chứa nhiều thành phần dinh dưỡng giúp ích cho sức khỏe của mẹ bầu và bé.

Bầu 3 tháng đầu ăn dưa hấu được không
Bầu 3 tháng đầu ăn dưa hấu được không

Tác dụng của dưa hấu đối với phụ nữ mang thai

Tăng cường hệ miễn dịch và giảm nguy cơ tiền sản giật

Nguồn: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/26417290/

Do sự thay đổi hormone nên sức đề kháng của mẹ bầu thường yếu hơn bình thường, dễ dẫn đến cảm cúm và làm ảnh hưởng đến sức khỏe của mẹ và bé. Ngoài vitamin C, dưa hấu còn chứa hàm lượng lớn chất chống oxy hóa lycopene. Có khả năng tăng cường hệ miễn dịch. Bên cạnh đó, chất này có khả năng ngăn ngừa nguy cơ tiền sản giật ở mẹ bầu.

Bầu 3 tháng đầu ăn dưa hấu giảm ốm nghén

Giai đoạn tam cá nguyệt là khoảng thời gian mẹ bầu có nhiều sự thay đổi về nội tiết tố cũng như tâm sinh lý. Và 80% mẹ bầu thường gặp tình trạng ốm nghén trong 3 tháng đầu mang thai. Ngoài cung cấp năng lượng cho cơ thể, giảm mệt mỏi, dưa hấu còn giúp mẹ bầu giảm tình trạng ốm nghén hiệu quả. Nhờ vào thành phần B6. Phụ nữ mang thai có thể uống một ly nước ép dưa hấu vào mỗi sáng. Để có thêm năng lượng và sảng khoái tinh thần.

Hỗ trợ điều trị nhiễm trùng đường tiết niệu

Trong 3 tháng đầu mang thai, mẹ bầu rất dễ bị nhiễm trùng đường tiết niệu. Tuy nhiên, đây cũng là giai đoạn nhạy cảm nên phụ nữ mang thai không được dùng thuốc. Vì có thể làm ảnh hưởng đến sự hình thành của bé.

Dưa hấu là loại quả giàu nước và lợi tiểu. Do đó, mang thai 3 tháng đầu ăn dưa hấu giúp cơ thể đào thải nhanh các vi khuẩn gây bệnh ra khỏi đường tiết niệu. Cải thiện tình hình bệnh nhanh chóng.

Bà bầu 3 tháng đầu ăn dưa hấu làm giảm tình trạng ợ nóng

Ợ nóng là tình trạng thường xuyên xảy ra ở phụ nữ mang thai. Nguyên nhân là do sự thay đổi nội tiết tố trong cơ thể làm chậm nhu động co bóp của dạ dày. Dẫn đến tình trạng thức ăn ứ đọng, lên men và sinh khí. Tạo ra hiện tượng ợ chua, ợ nóng.

Do đó bầu 3 tháng đầu ăn dưa hấu được sẽ cung cấp lượng nước dồi dào cùng với các chất dinh dưỡng nhất định giúp giảm lượng axit trong dạ dày. Xoa dịu hệ tiêu hóa và làm giảm cảm giác khó tiêu ở mẹ bầu hiệu quả.

Khắc phục tình trạng phù nề ở phụ nữ mang thai

Khi mang thai, mẹ bầu có thể đối mặt với tình trạng chất lỏng tích tụ bất thường dưới mô. Gây đau nhức hay phù nề. Với 91% là nước, dưa hấu giúp giảm tắc nghẽn trong tình mạch và cơ bắp. Nhờ đó hạn chế tình trạng phù nề xảy ra.

Hạn chế tình trạng chuột rút trong thai kỳ

Nguồn: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/35088161/

Mang thai khiến mẹ bầu thay đổi hormone và cân nặng, gây mất cân bằng cơ thể. Từ đó dẫn đến tình trạng chuột rút trong thai kỳ. Chất magie trong dưa hấu được các nhà khoa học chứng minh là hoạt chất hữu ích giúp khắc phục tình trạng này. Do đó, mẹ bầu nên sử dụng dưa hấu thường xuyên để cơ thể thêm khỏe mạnh.

Giảm táo bón ở mẹ bầu

Dưa hấu được đánh giá là loại thực phẩm giúp giảm táo bón vô cùng hiệu quả. Với thành phần chất xơ cao, dưa hấu có công dụng giảm nhu động ruột và hỗ trợ quá trình đào thải của cơ thể diễn ra thuận lợi.

Hỗ trợ hình thành khung xương ở thai nhi

Chất canxi và kali trong dưa hấu góp phần quan trọng trong việc hình thành và phát triển khung xương ở bé. Bên cạnh đó, vì thai nhi lấy canxi từ mẹ bầu nên phụ nữ mang thai thường có nhu cầu về canxi nhiều hơn bình thường. Bổ sung dưa hấu mỗi ngày giúp mẹ cung cấp thêm khoáng chất này cho cơ thể và giảm nguy cơ bị loãng xương.

Có bầu 3 tháng đầu ăn dưa hấu giúp bổ sung nước cho cơ thể

Buồn nôn khi mang thai có thể khiến cơ thể mẹ bầu mất nước và dẫn đến tình trạng mệt mỏi, uể oải. Hoặc nghiêm trọng hơn là sảy thai, sinh non. Là một thực phẩm giàu nước, dưa hấu có khả năng giúp mẹ bầu bổ sung lượng nước cần thiết cho cơ thể. Đảm bảo an toàn cho mẹ bầu và bé.

Mối quan tâm về an toàn khi sử dụng dưa hấu cho phụ nữ mang thai

Ăn dưa hấu khi mang thai thường được xem như khá an toàn cho bà bầu. Tuy nhiên, loại trái cây này vừa phải giàu carbs và ít chất xơ. Một sự kết hợp có thể khiến lượng đường trong máu tăng đột biến. Do đó, phụ nữ mắc bệnh tiểu đường từ trước hoặc phát triển lượng đường trong máu cao trong thai kỳ. Được gọi là bệnh tiểu đường thai kỳ. Có thể muốn tránh ăn một phần lớn dưa hấu.

Như với tất cả các loại trái cây, dưa hấu cần được rửa kỹ trước khi cắt lát và ăn hoặc cho vào tủ lạnh ngay. Để giảm thiểu nguy cơ ngộ độc thực phẩm, phụ nữ mang thai cũng nên hạn chế ăn dưa hấu để ở nhiệt độ phòng lâu hơn 2 giờ.

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai.