Nước ép dưa leo mix với gì?

Nước ép dưa leo mix với gì?

Nước ép dưa leo có thể mix với rất nhiều loại trái cây khác nhau tạo ra những thức uống ngon và bổ như gừng, chanh, dứa, cam, dâu tây, dưa hấu, táo,… Cụ thể nước ép dưa leo mix với gì:

1. Nước ép dưa leo – gừng
2. Nước ép dưa leo – chanh
3. Nước ép dưa leo – dứa
4. Nước ép dưa leo – cam
5. Nước ép dưa leo – dâu tây
6. Nước ép dưa leo – dưa hấu
7. Nước ép dưa leo – táo
8. Smoothie dưa leo – quả bơ
9. Nước ép dưa leo – kiwi
10. Nước ép dưa leo – cà rốt
11. Nước ép dưa leo mật ong

    

Nước ép dưa leo – gừng

Chuẩn bị: 2 trái dưa leo, 1 mẩu gừng nhỏ

Thực hiện: Dưa leo rửa sạch, gừng cạo vỏ, ép lấy nước. Cho ít đá viên rồi uống ngay.

Nước ép dưa leo – chanh

Chuẩn bị: 2 trái dưa leo, 1/2 trái chanh

Thực hiện: Dưa leo rửa sạch, ép lấy nước. Vắt nước 1/2 trái chanh, khuấy đều, thêm đá rồi thưởng thức.

Nước ép dưa leo – dứa

Nguyên liệu:

• 1 quả dưa chuột
• 150g dứa đã gọt bỏ vỏ
• 50g mật ong
• 600ml nước

Cách làm:

Dưa chuột rửa sạch thái miếng, cho vào máy xay sinh tố cùng dứa và nước. Xay nhuyễn sau đó hòa thêm mật ong rồi đổ ra ly thưởng thức.

Nước ép dưa leo – cam

Chuẩn bị: 1 trái dưa leo, 1 trái cam

Thực hiện: Ép lấy nước 1 trái dưa leo. Vắt nước cam, pha với nước ép dưa leo. Thêm ít đá viên. Nếu thích có thể thêm vài lát thơm để tăng hương vị.

Nước ép dưa leo – dâu tây

Chuẩn bị: 2 trái dưa leo, 3 trái dâu tây

Thực hiện: Dưa leo và dâu tây rửa sạch, ép lấy nước. Cho đá vào rồi thưởng thức.

Nước ép dưa leo – dưa hấu

Chuẩn bị: 1 trái dưa leo, 1 miếng dưa hấu khoảng 150gr

Thực hiện: Dưa hấu bỏ vỏ, cho vào máy ép cùng dưa leo đã rửa sạch. Cho vào ngăn mát tủ lạnh 1 tiếng rồi uống hoặc thêm đá viên, uống ngay.

Nước ép dưa leo – táo

Chuẩn bị: 1 trái dưa leo, 1 trái táo

Thực hiện: Táo rửa sạch, chẻ tư, cho vào cùng với dưa leo, ép lấy nước. Thêm đá rồi uống.

Smoothie dưa leo – quả bơ

Nguyên liệu:

• 1 quả bơ
• 1/2 quả dưa chuột
• 30g rau mùi tây
• Nước cốt 1 quả chanh vàng hoặc 1/2 quả chanh xanh

Cách làm:

Lấy phần thịt của quả bơ cho vào máy xay sinh tố cùng với 1/2 quả dưa chuột đã rửa sạch thái miếng nhỏ, cho tiếp rau mùi tây và nước cốt chanh vào rồi xay nhuyễn. Đổ ra ly và thưởng thức.

Nước ép dưa leo – kiwi

Chuẩn bị: 2 trái dưa leo, 1 trái kiwi

Thực hiện: Kiwi gọt sạch vỏ. Ép lấy nước dưa leo và kiwi. Uống ngay cùng với đá viên.

Nước ép dưa leo – cà rốt

Chuẩn bị: 1 trái dưa leo, 1 củ cà rốt

Thực hiện: Rửa sạch cà rốt và dưa leo rồi ép lấy nước. Thêm ít đá và thưởng thức.

Nước ép dưa leo mật ong

Nguyên liệu

• Dưa leo: 3 trái
• Mật ong: 1 muỗng cà phê
• Chanh: nửa trái

Cách làm nước ép dưa leo mật ong

• Dưa leo gọt vỏ, rửa sạch rồi đem ngâm với nước muối loãng. Sau đó cắt dưa leo thành từng miếng nhỏ.
• Cho dưa leo cùng với 1 lít nước vào máy xay sinh tố để xay nhuyễn rồi lọc lại qua rây để bỏ bã.
• Chế nước ép ra ly, thêm mật ong cùng chút nước cốt chanh rồi khuấy thật đều và thêm chút đá viên là có thể thưởng thức được.

Lưu ý cần biết khi uống nước ép dưa leo

Nước ép dưa leo vốn là một thức uống lành mạnh nhưng để tận dụng tối đa các lợi ích cũng như đảm bảo an toàn sức khỏe, trong quá trình sử dụng hãy thực hiện một số lưu ý nhỏ dưới đây:

• Không uống quá nhiều và thay thế hoàn toàn cho nước lọc thông thường. Tốt nhất chỉ uống khoảng 120 – 150ml một lần, từ 1 – 2 bữa trong tuần.
• Hạn chế uống khi bụng đói, lời khuyên là uống sau bữa ăn khoảng 30 phút.
• Nên pha chế với lượng vừa đủ, tránh tích trữ trong thời gian dài.
• Nếu đang mắc chứng tiêu chảy thì nên tạm ngưng sử dụng.
• Mặc dù tác dụng của nước ép dưa leo tốt cho sức khỏe nhưng đối với những người có dạ dày nhạy cảm thì không nên uống vì sẽ làm khó tiêu.
• Khi uống nước ép dưa leo giảm cân thì không nên thêm bất kỳ chất tạo ngọt vào và nên uống vào buổi sáng sẽ bổ sung một nguồn dinh dưỡng cho cơ thể, thúc đẩy quá trình giảm cân hiệu quả.
•  Nước ép dưa leo tốt nhất nên uống vào ban ngày, đặc biệt là buổi sáng.
• Sau khi ép xong, tốt nhất là nên uống ngay để không bị mất các vitamin. Nếu không, bạn nên bảo quản trong ngăn mát tủ lạnh.
• Những người gặp vấn đề về dạ dày không nên dùng nước ép dưa leo.
•  Không nên cho thêm đường. Nếu bạn cảm thấy khó uống, hãy chọn những loại nước ép dưa leo kết hợp với trái cây có vị ngọt tự nhiên để tăng hương vị, hoặc thêm chút mật ong.