Tác dụng của đậu bắp đối với phụ nữ

Tác dụng của đậu bắp đối với phụ nữ

Tác dụng của đậu bắp đối với phụ nữ giúp cân bằng lượng estrogen và giúp chữa chứng “khô hạn”. Cơ thể phụ nữ đặc biệt nhạy cảm với hoóc môn sinh dục nữ estrogen, hoóc môn này có thể suy giảm theo tuổi tác.

Ngoài ra, đậu bắp còn có tác dụng tuyệt vời với phụ nữ mang thai:

1. Bổ sung vitamin C
2. Phòng ngừa thiếu máu
3. Mang lại giấc ngủ ngon
4. Tốt cho da mặt và tóc
5. Kiểm soát cân nặng hiệu quả

   

Bổ sung vitamin C

Vitamin C và sắt được ví như “đôi bạn cùng tiến”. Khi nạp vitamin C vào cơ thể; nó giúp tăng cường sự hấp thu sắt. Điều này rất có lợi cho những mẹ đã và đang dự tính mang thai.

Hoạt động như một tác nhân chống oxy hóa mạnh mẽ, vitamin C cũng bảo vệ bạn khỏi bệnh tim mạch; nhất là chứng cao huyết áp vô cùng nguy hiểm. Hơn nữa, dưỡng chất này cũng giúp tăng cường hệ miễn dịch, giữ cho làn da luôn tươi trẻ và khỏe mạnh.

Phòng ngừa thiếu máu

Nhắc tới tác dụng của quả đậu bắp không thể quên phòng ngừa thiếu máu. Đậu bắp rất giàu vitamin K, vitamin B, sắt, kẽm, kali, mangan và magie… Đây đều là những chất quan trọng giúp tạo ra tế bào hồng cầu trong cơ thể. Vì vậy, nếu bạn ăn đậu bắp trong bữa ăn hoặc uống nước ép từ nó thì sẽ không phải lo lắng về nguy cơ bị thiếu máu.

Mang lại giấc ngủ ngon

Nguồn: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/34801610/

Có lẽ đây là tác dụng của đậu bắp được khá nhiều người quan tâm. Theo các nghiên cứu khoa học, trong thành phần thực phẩm này có các axit amin thiết yếu như tryptophan cùng một vài loại vitamin nhóm B. Tất cả những dưỡng chất này giúp cải thiện sức khỏe tinh thần và mang lại giấc ngủ ngon.

Tốt cho da mặt và tóc

Ngoài những lợi ích kể trên, còn có một công dụng đáng ngờ khác từ đậu bắp không phải ai cũng biết, đó là khả năng làm đẹp. Phái đẹp nếu chịu khó dùng loại thực phẩm này thường xuyên đảm bảo da và tóc đẹp lên trông thấy.

Cụ thể, các vitamin và khoáng chất trong đậu bắp có vai trò cải thiện tình trạng rụng tóc. Mặt khác, những dưỡng chất như pectin, polysacarit. Mang lại cho bạn làn da mịn màng, xóa nhòa vết nhăn, nám xấu xí.

Kiểm soát cân nặng hiệu quả

Mặc dù giàu dinh dưỡng, nhưng đậu bắp lại khá ít calo. Chính vì vậy, khi tiêu thụ thực phẩm này, bạn sẽ không phải lo vấn đề tăng cân, ngược lại còn giúp kiểm soát cân nặng hiệu quả.

Đặc biệt hơn, mướp tây hoàn toàn không có chất béo, bạn sẽ tránh được vấn đề tích tụ mỡ thừa ở bụng, bắp tay, bắp đùi. Với những bà mẹ vừa sinh con thì đây cũng là một gợi ý tuyệt vời nếu bạn có ý định giảm cân. Đậu bắp vừa giúp bạn nhanh chóng lấy lại vóc dáng mà vẫn đảm bảo đầy đủ dinh dưỡng cho bạn.

Uống nước đậu bắp luộc có tác dụng gì?

Ngoài tìm kiếm tác dụng của đậu bắp. Chắc hẳn bạn cũng sẽ băn khoăn “uống nước đậu bắp luộc có tác dụng gì”

Hiện nay, chưa có nhiều nghiên cứu về nước đậu bắp; sau đây là một số chia sẻ từ chuyên gia:

• Nước đậu bắp có chất chống oxy hóa quan trọng giúp giảm viêm. Trung hòa các hợp chất có hại. Hơn nữa, chất chống oxy hóa có thể bảo vệ chống lại một số tình trạng sức khỏe mãn tính, bao gồm bệnh tiểu đường, ung thư và bệnh tim.
• Có thể hỗ trợ giảm cân: Một số hợp chất trong đậu bắp có thể thúc đẩy giảm cân. Nước đậu bắp có thể giúp bạn giữ nước. Uống nhiều nước hơn có thể giúp bạn giảm cân. Giảm lượng thức ăn và tạm thời thúc đẩy sự trao đổi chất của bạn.
• Có thể thúc đẩy quản lý lượng đường trong máu. Một số nghiên cứu cho thấy nước đậu bắp có thể giúp ổn định lượng đường trong máu.
• Một nghiên cứu trên ống nghiệm cũng cho thấy chiết xuất đậu bắp có thể thay đổi biểu hiện của một số enzym và protein. Giúp ngăn ngừa bệnh thận liên quan đến tiểu đường, một biến chứng tiểu đường liên quan đến thận.