Trẻ em ăn bơ có tốt không?

Trẻ em ăn bơ có tốt không?

Trẻ em ăn bơ rất tốt cho sức khỏe, đặc biệt là khi trẻ từ 6 tháng tuổi, cha mẹ có thể tập cho trẻ ăn một vài món ăn dặm bằng quả bơ. Quả bơ cần thiết cho sự phát triển toàn diện của trẻ nhỏ. Sau đây là những lợi ích sức khỏe mà bơ mang lại cho trẻ:

• Trẻ em ăn bơ bổ sung nhiều vitamin và khoáng chất
• Bơ giúp trẻ dễ tiêu hóa
• Bơ giàu chất chống oxy hóa
• Bơ giàu chất béo không bão hòa
• Giúp làm lành vết thương
• Quả bơ giúp bảo vệ gan
• Hạn chế viêm nhiễm

  

Giàu vitamin và khoáng chất

Bơ chứa nhiều vitamin cần thiết (A, C, E, K, vitamin B6, folate, thiamin, niacin) và giàu khoáng chất như sắt, magie, canxi, natri, kali và kẽm. Các loại vitamin và khoáng chất này đều giúp bé tăng trưởng và phát triển tốt;

Giúp trẻ dễ tiêu hóa

Bơ rất dễ tiêu hóa dù trẻ có hệ tiêu hóa nhạy cảm. Không chỉ vậy, bơ còn giúp kiểm soát các dấu hiệu khó tiêu (tình trạng trẻ hay gặp khi mới tiếp xúc với các món ăn đặc). Ngoài ra, quả bơ còn ngăn ngừa đầy hơi và đau dạ dày. Vì vậy, đây là thức ăn tốt nếu bé bị đau bụng;

Giàu chất chống oxy hóa

Nguồn: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4338359/

Quả bơ chứa nhiều chất chống oxy hóa, hỗ trợ hệ tiêu hóa và đảm bảo hoạt động của quá trình trao đổi chất;

Giàu chất béo không bão hòa

Bơ giàu chất béo không bão hòa, rất tốt cho sự phát triển của não và thị lực của trẻ;

Giúp làm lành vết thương

Ăn bơ cũng là cách giúp bé nhanh lành vết thương. Cha mẹ có thể tránh cho bé uống thuốc và kháng sinh bằng cách dùng bơ;

Giúp bảo vệ gan

Bơ là loại quả tốt cho sức khỏe của gan. Khi cho bé ăn thường xuyên, bơ giúp ngăn ngừa gan bị tổn thương, giữ nó trong tình trạng tốt nhất. Đây là biện pháp giúp bảo vệ trẻ khỏi các bệnh như viêm gan, vàng da;

Hạn chế viêm nhiễm

Ăn bơ thường xuyên giúp ngăn ngừa nguy cơ mắc bệnh viêm nhiễm. Nguyên nhân khiến trẻ bị viêm có thể là do tổn thương mô, kích thích hoặc mầm bệnh. Da của trẻ rất mềm, nhạy cảm, kể cả khi bị những vết xước nhỏ cũng có thể bị viêm nặng. Vì vậy, ăn bơ giúp hạn chế tình trạng viêm này.

Cho bé ăn bơ mỗi ngày có tốt không?

Với nhiều dưỡng chất và công dụng như thế thì câu hỏi luôn khiến mọi người thắc mà là liệu ăn nhiều có tốt không?

Ăn nhiều bơ sẽ gây kích ứng đường tiêu hóa vì ngay cả người lớn khi ăn quá nhiều cũng sẽ cảm thấy khó chịu ở dạ dày. Việc ăn quá nhiều bơ sẽ khiến bé bị đầy bụng. Và trong bơ có chứa nhiều collagen, nên nếu như chất này không được tiêu hóa hết sẽ tích tụ lại ở gan. Từ đấy mà làm tổn hại đến gan. Vậy nên hãy thận trọng khi cho bé sử dụng bơ, và tránh cho bé ăn quá nhiều. Nếu bé còn đang trong thời gian sử dụng thuốc thì nên tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi cho bé ăn. Vì bơ có thể sẽ làm ảnh hưởng đến hiệu quả của thuốc.

Đối với trẻ em thì nên cẩn thận là trên hết. Nếu như thấy bé có triệu chứng dị ứng với bơ ví dụ như chóng mặt, nổi mẩn ngứa, buồn nôn…. Thì tốt nhất không nên cho bé ăn bơ nữa. Ăn bơ quá nhiều cũng sẽ khiến giảm đi các cholesterol có lợi trong cơ thể. Vì lúc đó bơ sẽ hấp thụ luôn cả các cholesterol có lợi cho sức khỏe của trẻ.

Ăn bơ lúc nào là tốt nhất?

Theo cơ bản thì mỗi ngày cho trẻ ăn ⅙ quả bơ thôi là đã đủ để cung cấp dinh dưỡng cho bé rồi. Nhưng để đảm bảo cho sức khỏe của bé thì bạn có thể cho bé ăn mỗi ngày nửa quả bơ. Và trong một tuần chỉ nên ăn từ 2-3 lần.

Đặc biệt là không nên cho bé ăn thường xuyên vào mỗi ngày. Tốt nhất nên cho bé ăn vào buổi sáng hoặc là trước bữa ăn từ 1-2 giờ. Quan trọng là không nên ăn vào buổi tối vì trong bơ có chứa lượng mỡ thực vật rất cao. Các mẹ có thể chế biến bơ thành nhiều món ăn như sinh tố, bơ dằm bí đỏ hay là bơ và chuối…. Để các bé có thể ăn bơ một cách ngon nhất.

Như vậy qua đây các mẹ có thể biết được rằng cho bé ăn bơ hàng ngày có tốt hay không rồi. Vì là loại trái cây chứa nhiều dinh dưỡng cũng như là phổ biến. Nên không chỉ có trẻ em mà cả người lớn cũng có thể dùng bơ để bổ sung dinh dưỡng cho mình nữa đấy. Và hãy nhớ dùng bơ đúng cách và không nên lạm dụng quá mức nhé. Để tránh những tác dụng phụ của bơ mang lại thì hãy nên dùng một cách vừa đủ là tốt nhất.