Uống nước bí đao phơi khô có giảm cân không?

Uống nước bí đao phơi khô có giảm cân không?

Nguồn: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/2594646/

Uống nước bí đao phơi khô có giảm cân, giúp giảm cảm giác thèm ăn. Không chỉ tốt cho làn da, nước bí đao phơi khô còn giúp cho chị em có một thân hình thon gọn. Một số tác dụng để trả lời cho câu hỏi uống nước bí đao phơi khô có giảm cân không? Có thể kể đến như:

• Bí đao có tác dụng kháng khuẩn. Một số nghiên cứu chỉ ra rằng chiết xuất từ ​​quả bầu có thể bảo vệ chống lại một số vi khuẩn và nấm.
• Không những thế trà bí đao khô còn giúp đẹp da. Da mặt của chị em sẽ trở nên tươi sáng và căng mịn hơn. Giải nhiệt và độc tố khỏi cơ thể rất tốt. Bởi lượng chất xơ, vitamin cao và dinh dưỡng thấp.
• Với lượng chất xơ cao và nhiều nước, sử dụng bí đao có thể giúp cải thiện tiêu hóa và thúc đẩy trọng lượng cơ thể khỏe mạnh. Các chuyên gia dinh dưỡng cho biết thực phẩm chứa ít calo, nhiều nước như bí đao có thể giúp chị em giảm cân.
• Bí đao còn là một nguồn chất xơ hòa tan tốt, loại chất xơ này tạo thành một chất giống như gel trong ruột, làm chậm quá trình tiêu hóa diễn ra tốt và giúp thúc đẩy cảm giác no lâu hơn. Vì vậy uống nước bí đao sấy khô giảm cân phù hợp cho những người theo chế độ ăn kiêng rất tốt.

  

Nước bí đao phơi khô là gì?

Nước bí đao phơi khô được hiểu theo nghĩa rất đơn giản đó là thức uống được nấu từ bí đao đã được phơi khô, kết hợp cùng với đường phèn và một số nguyên liệu khác trong một khoảng thời gian nhất định thì thu được hỗn hợp nước trà bí đao khô cực mát lành và tốt cho sức khỏe.

Uống nước bí đao phơi khô có tác dụng gì?

Như đã nói ở trên, loại đồ uống này tốt cho sức khỏe vì mang đến hàng loạt lợi ích như giải nhiệt, làm đẹp da, hỗ trợ giảm cân, thải độc tố. Bạn hãy thử ngay công thức làm trà bí đao khô và thưởng thức để nhận được những công dụng tuyệt vời nhé.

Cách làm trà bí đao phơi khô

Chuẩn bị

• Bí đao
• Lá dứa
• Đường phèn
• Nước lọc

Cách làm

• Rửa sạch bí đao rồi thái khoanh mỏng khoảng 0,5 cm.
• Đem bí đao vào mâm và phơi khô trong khoảng 2 ngày.
• Khi bí đao khô thì đem sao cho vàng, chú ý đảo đều tay thường xuyên để bí thơm và không bị cháy.
• Bắc một nồi nước lên bếp rồi cho bí đao khô vào, thêm lá dứa và đường. Có thể bỏ đường nếu không thích uống ngọt.
• Chờ nồi nước sôi thì hạ nhỏ lửa và đun thêm 10-15 phút nữa để bí đao tiết ra hết tinh chất.
• Tắt bếp và chờ nguội bớt rồi thưởng trà.

Cách nấu trà bí đao la hán quả

Trà bí đao la hán quả đòi hỏi bạn phải chuẩn bị nguyên liệu cầu kỳ hơn một chút. Tuy nhiên, việc kết hợp bí đao với các thành phần từ thảo dược này vô cùng có lợi cho sức khỏe.

Nguyên liệu

• 2 quả bí đao
• 3 trái la hán quả (loại to)
• 20g thục địa
• 20g cây mã đề
• 30g cây thuốc dòi
• 10g rễ cỏ tranh
• 10g râu ngô (râu bắp)
• 2 lít nước
• 200g đường phèn

Bước 1: Sơ chế nguyên liệu

• Rửa sạch tất cả các nguyên liệu.
• Riêng la hán quả bạn rửa bằng nước muối pha loãng, sau đó rửa lại bằng nước sạch để loại bỏ hoàn toàn bụi bẩn. Bổ đôi quả la hán.

Bước 2: Nấu trà bí đao la hán quả

• Bạn cho nước và đường phèn vào nồi lớn, sau đó đun sôi lên. Sau khi đường tan hết, cho bí đao, la hán quả, thục địa vào nấu trong vòng 5 phút thì cho các nguyên liệu còn lại vào. Bạn đun hỗn hợp này trong vòng 20 – 30 phút là đã có nồi nước trà bí đao la hán quả thơm ngon.
• Trà nấu xong, bạn lọc lấy nước, bỏ phần xác. Chờ nước trà nguội, bạn chắt ra, bảo quản ở ngăn mát tủ lạnh và dùng dần. Bạn có thể cho một vài quả táo đỏ vào để tăng hương vị nếu thích.

Lưu ý khi sử dụng trà bí đao

• Do bí đao có tính hàn nên nếu bạn hay bị tiêu chảy, lạnh bụng thì không nên uống.
• Do bí đao ít calo nên người huyết áp thấp không nên uống vì sẽ gây tụt huyết áp.
• Nước bí đao nấu bán sẵn có thể không mang lại hiệu quả giảm cân do chứa nhiều đường.
• Chỉ nên dùng trà 3 lần/tuần, mỗi lần không quá 0,5 lít.