Uống nước đậu đỏ rang hàng ngày có tốt không?

Uống nước đậu đỏ rang hàng ngày có tốt không?

Nước đậu đỏ rang là thức uống được nhiều người yêu thích vì có hương vị thơm mát lại tốt cho sức khỏe, đặc biệt là lợi sữa cho phụ nữ đang cho con bú. Nhưng nhiều bạn có thắc mắc Uống nước đậu đỏ rang hàng ngày có tốt không? 

Câu trả lời là bạn có thể uống nước đậu đỏ rang hàng ngày mà không cần lo lắng tác dụng phụ gì nhé! Uống nước đậu đỏ rang mỗi ngày không những không có hại mà còn giúp bổ sung chất xơ và vitamin rất tốt cho sự phát triển của cơ thể và ngăn ngừa nhiều bệnh tật.

Tác dụng của việc uống nước đậu đỏ rang hằng ngày

Thanh lọc cơ thể

Đậu đỏ rang chứa nhiều vitamin nhóm B và chất kiềm có tác dụng thông ruột, giải độc gan, nhuận tràng. Ngoài ra, đậu đỏ còn chứa một lượng lớn chất xơ giúp cơ thể đào thải độc tố dễ dàng hơn. Uống nước đậu đỏ mỗi ngày sẽ làm chậm quá trình lão hóa, cải thiện làn da, vóc dáng, trả lại vẻ tươi trẻ cho bạn.

Hỗ trợ tiêu hóa

Lượng chất xơ dồi dào trong đậu đỏ rang giúp quá trình tiêu hóa diễn ra thuận lợi hơn. Chất xơ còn ngăn ngừa các bệnh liên quan đến đường ruột như bệnh viêm ruột, ung thư ruột kết.

Giảm cân

Đậu đỏ chứa rất ít calo, trung bình 1 chén đậu đỏ chỉ chứa 300 calo. Đậu đỏ rang còn giúp cải thiện quá trình chuyển hóa lipid trong cơ thể, tăng cường hoạt động đốt cháy chất béo. Vì vậy, uống nước đậu đỏ rang được xem là phương pháp giảm cân hiệu quả.

Bổ sung vitamin

Đậu đỏ rang là nguồn cung cấp vitamin dồi dào cho cơ thể. Các dưỡng chất có trong đậu đỏ như lipid, protein, globulin, vitamin A1, B1, canxi, photpho, sắt, magie giúp nâng cao sức đề kháng và giúp cơ thể chống lại bệnh tật tốt hơn.

Ổn định huyết áp, ngăn ngừa bệnh tim

Nguồn tham khảo: https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S2468227621000016

Hàm lượng kali trong đậu đỏ rang có tác dụng điều hòa huyết áp. Bên cạnh đó, polyphenol, vitamin B và folate giúp giảm cholesterol, ngăn ngừa các bệnh tim mạch như xơ vữa động mạch, đột quỵ, tai biến. Uống nước đậu đỏ mỗi ngày để duy trì một trái tim khỏe mạnh.

Làm đẹp da

Đậu đỏ chứa nhiều dưỡng chất giúp cải thiện sắc tố da như vitamin E, C có khả năng ngăn ngừa thâm nám, giúp da trắng sáng. Trong khi đó các protein, canxi, kali, magie có tác dụng làm đều màu da một cách tự nhiên. Uống nước đậu đỏ rang mỗi ngày sẽ cho bạn sở hữu làn da trắng sáng khỏe mạnh.

Ngoài việc uống nước đậu đỏ rang bạn cũng có thể sử dụng mặt nạ hoặc tắm trắng bằng bột đậu đỏ đều có công hiệu rất tốt trong việc làm sáng da, tẩy tế bào chết và tái tạo da. Sản phẩm hiện đang có bán trên website của Las Vietnam.

Điều hòa kinh nguyệt

Uống nước đậu đỏ sẽ bổ sung tế bào máu, ngăn ngừa bệnh thiếu máu, đặc biệt hữu ích cho phụ nữ trong thời kỳ kinh nguyệt. Đồng thời, chất sắt, mangan và phốt pho trong đậu đỏ có tác dụng giảm các triệu chứng khó chịu trong ngày đèn đỏ và hạn chế tình trạng rối loạn kinh nguyệt.

Tốt cho phụ nữ mang thai

Nguồn tham khảo: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4933077/

Thiếu máu thai kỳ do thiếu sắt ảnh hưởng đến sức khỏe của cả mẹ và bé. Vậy nên đậu đỏ là một trong những thực phẩm bổ sung sắt hàng đầu mà bà bầu không thể bỏ qua. Uống nước đậu đỏ rang sẽ giúp cho các mẹ bầu bổ sung sắt và ngăn ngừa nguy cơ thiếu máu thai kỳ, đảm bảo cho thai nhi luôn phát triển khỏe mạnh.

Bên cạnh đó, đậu đỏ chứa chất chống oxy hóa dồi dào sẽ giúp mẹ bầu tăng cường sức đề kháng. Khi có sức khỏe tốt, thai phụ sẽ ít nguy cơ mắc các bệnh truyền nhiễm hơn, thai nhi cũng sẽ phát triển khỏe mạnh.

Ngoài ra nó còn giúp khắc phục tình trạng táo bón khi mang thai, đây cũng là một trong những nỗi ám ảnh của hầu hết các bà bầu. Đậu đỏ chứa nhiều chất xơ, có tác dụng nhuận tràng, chống táo bón hiệu quả.

Cuối cùng, uống nước đậu đỏ mỗi ngày hoặc ăn các món chế biến từ đậu đỏ sẽ kích thích tuyến vú hiệu quả, giúp mẹ chuẩn bị nguồn sữa dồi dào cho em bé. Đây cũng là giải pháp hữu hiệu khắc phục tình trạng tắc sữa ở nhiều mẹ bỉm.

Lưu ý khi uống nước đậu đỏ rang

• Nên chọn mua đậu đỏ ở những địa chỉ uy tín, đảm bảo chất lượng. Đậu đỏ không rõ nguồn gốc, xuất xứ, kém chất lượng, tồn dư thuốc bảo vệ thực vật sẽ ảnh hưởng không tốt đến sức khỏe, đặc biệt là khi dùng cho mẹ bầu vì có thể ảnh hưởng xấu đến thai nhi.
• Mặc dù uống nước đậu đỏ rang hàng ngày rất tốt cho sức khỏe nhưng bạn cũng không nên lạm dụng để tránh mất cân bằng dinh dưỡng. Nên dùng từ  3 – 4 lần / tuần để có hiệu quả tốt nhé!