Uống nước ép dưa leo lúc nào là tốt nhất?

Uống nước ép dưa leo lúc nào là tốt nhất?

Nên uống nước ép dưa leo vào buổi sáng, uống ngay sau khi pha chế xong hoặc sau khi bạn tập thể dục để phát huy tốt nhất hiệu quả của loại nước ép này. Bạn có thể sử dụng nước ép dưa leo trong bữa ăn sáng hàng ngày để giúp hệ tiêu hóa diễn ra tốt hơn. Đó là câu trả lời cho câu hỏi uống nước ép dưa leo lúc nào là tốt nhất?

Uống nước ép dưa leo lúc nào là tốt nhất
Uống nước ép dưa leo lúc nào là tốt nhất

Trong trường hợp bạn muốn sử dụng loại nước ép dưa leo để giảm cân thì thời điểm uống sẽ khác. Bạn nên uống nước ép dưa leo kết hợp với cần tây, chanh và gừng thêm một ít mật ong vào và uống liên tục trong khoảng 2 – 3 tháng. Một chú ý nữa về thời gian sử dụng là bạn nên uống trước khi đi ngủ 30 phút. Tuy nhiên, không phải ai cũng phù hợp với cách sử dụng ngày. Một lời khuyên được đưa ra cho các bạn là nên lắng nghe cơ thể của mình. Để tự căn chỉnh thời gian uống cho phù hợp với cơ thể nhất.

Những lợi ích khi uống nước ép dưa leo vào buổi sáng

Ngăn ngừa ung thư

Nguồn: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/35182783/

Ngoài việc rất giàu các chất chống oxy hóa, dưa chuột cũng chứa các hợp chất cucurbitacins và 1 nhóm các chất dinh dưỡng được gọi là lignin. Có vai trò quan trọng trong việc bảo vệ cơ thể khỏi nguy cơ bị mắc bệnh ung thư. Theo nghiên cứu, flavonoid có trong dưa chuột có tác dụng làm chậm quá trình phát triển của tế bào ung thư tuyến tiền liệt.

Hạ huyết áp

1 trong những nguyên nhân chính dẫn đến bệnh huyết áp cao là chế độ ăn uống có quá nhiều muối và quá ít kali. Muối dư thừa bị giữ lại trong cơ thể, làm tăng huyết áp. Kali trong dưa chuột có chất điện phân giúp điều chỉnh lượng natri mà thận giữ lại. Hỗ trợ kiểm soát hiện tượng huyết áp cao.

Phát triển cơ bắp

Nguồn: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/30870715/

Hàm lượng silica trong dưa chuột không chỉ tốt cho làn da mà còn giúp cơ bắp săn chắc, khỏe mạnh. Uống 1 cốc nước ép dưa chuột mỗi ngày giúp hồi phục cơ. Nhất là sau khi tập luyện để có sức khỏe dẻo dai, mạnh mẽ.

Tốt cho não bộ

Nguồn: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/20691733/

Thành phần fistetin trong nước dưa chuột ép là chất giúp cải thiện trí nhớ và khả năng hoạt động của não bộ 1 cách đáng kể. Nó giúp não bộ khỏe mạnh và tươi trẻ hơn. Một số nghiên cứu đã chỉ ra, uống loại nước ép này đều đặn giúp bệnh nhân Alzheimer cải thiện tình hình sức khỏe và duy trì chức năng nhận thức.

Ngăn ngừa hôi miệng

Mùi hôi của hơi thở có thể là do dạ dày bị nóng. Nước dưa chuột ép giúp làm mát cơ thể. Tăng nước bọt và loại bỏ các vi khuẩn gây mùi trong khoang miệng.

Hỗ trợ tiêu hóa

Hệ tiêu hóa dễ gặp phải các vấn đề sức khỏe như khó tiêu, viêm dạ dày,… Uống nước ép dưa chuột mỗi ngày giúp duy trì hệ tiêu hóa nhờ chứa hàm lượng chất xơ trong thành phần khá cao. Vỏ dưa chuột chứa hàm lượng chất xơ rất lớn. Đặc biệt tốt cho hoạt động của hệ tiêu hóa.

Giúp da khỏe mạnh

Nguồn: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/25890051/

Nước ép dưa chuột giàu vitamin B5 có tác dụng giúp làn da khỏe mạnh từ trong ra ngoài. Dưa chuột còn giúp giúp duy trì quá trình hydrat hóa. Loại bỏ độc tố ra khỏi cơ thể.

Giúp xương chắc khỏe

Dưa chuột có hàm lượng vitamin K cao. Đây là chất cần thiết giúp xương và mô phát triển khỏe mạnh, giảm nguy cơ chứng máu khó đông. Một cốc nước dưa chuột có tác dụng cung cấp 19% hàm lượng vitamin cần thiết cho 1 ngày.

Hỗ trợ giảm cân

Nước ép dưa chuột thay đồ uống có ga, nước ngọt đóng chai,… Giúp giảm lượng calo đáng kể. Loại nước này còn hỗ trợ quá trình trao đổi chất. Hạn chế sự thèm ăn 1 cách hiệu quả.

Cung cấp chất chống oxy hóa

Nguồn: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/32004728/

Các chất chống oxy hóa ngăn ngừa những tổn hại tế bào do sự ức chế oxy hóa gây ra bởi các gốc tự do. Dưa chuột rất giàu vitamin C, beta-carotene, mangan và một số chất chống oxy hóa flavonoid khác.

Lưu ý khi uống nước ép dưa leo

Bên cạnh những lợi ích cho cơ thể, việc sử dụng nước ép dưa leo có thể mang đến một số tác động tiêu cực mà bạn cần lưu ý như:

  • Thứ nhất, dưa leo chứa nhiều nước và chất xơ nên có tác dụng giảm cân hiệu quả. Tuy nhiên, đây cũng là nguyên nhân có thể khiến bạn bị mất nước và mất cân bằng trong cơ thể nếu sử dụng quá nhiều.
  • Thứ hai, chất cucurbitacin trong dưa leo rất khó tiêu. Và khá nhạy cảm đối với những người có hệ tiêu hóa yếu. Tình trạng khó tiêu làm bạn bị đầy hơi và phù nề do cơ thể đang cố gắng thải độc bằng cách đẩy lượng khí gas tích tụ bên trong ra ngoài.
  • Hiệu ứng làm mát, thanh nhiệt của loại rau củ này có thể khiến các biểu hiện bệnh hô hấp của bạn thêm trầm trọng. Khi bạn đang gặp các vấn đề như viêm xoang bạn nên hạn chế sử dụng loại thực phẩm trong thực đơn của mình.

Với những lợi ích và lưu ý được phân tích ở trên, bạn nên thận trọng khi sử dụng nước ép dưa leo. Bạn nên bổ sung loại nước ép này một cách hợp lý với tình trạng bản thân để có một cơ thể thon gọn và khỏe mạnh.

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai.