Uống nước gừng mật ong hàng ngày có tốt không?

Uống nước gừng mật ong hàng ngày có tốt không?

Mỗi ngày bạn chỉ cần uống một ly nước gừng mật ong vào buổi sáng sau khi thức dậy và trước bữa ăn sáng sẽ rất tốt cho sức khỏe. Việc uống nước gừng mật ong hàng ngày sẽ giúp ngăn ngừa bệnh tật, tăng cường sức đề kháng, bảo vệ cơ thể,…

Mật ong và gừng đều có những lợi ích sức khỏe riêng biệt, như có đặc tính chống oxy hóa và tốt cho tiêu hóa. Đó là lý do tại sao sự kết hợp của cả hai mang lại nhiều lợi ích bổ sung. Sự kết hợp của gừng và mật ong đã được biết đến là có nhiều lợi ích cho sức khỏe. Đặc biệt là khi kiểm soát các vấn đề về hô hấp.

Hướng dẫn cách pha chế nước gừng mật ong đúng chuẩn

Chuẩn bị nguyên liệu:

• Gừng tươi.
• Nước sạch.
• Nước cốt chanh.
• Mật ong.

Cách pha chế:

• Gọt sạch gừng, rửa sạch và thái thành lát mỏng.
• Đun sôi nước, sau đó cho khoảng 5 lát gừng vào, hạ lửa nhỏ trong khoảng 7 phút.
• Rót nước ấm ra ly và bỏ các lát gừng vào.
• Cho một ít nước cốt chanh cùng 2 thìa mật ong vào và khuấy đều.
• Để nguội bớt và thưởng thức.

Những lưu ý khi uống nước gừng mật ong

Giống như với bất kỳ loại thực phẩm hay thuốc bổ nào thì cái gì “quá” cũng không tốt, dưới đây là những điều cần lưu ý:

1. Không nên uống mật ong gừng vào buổi tối có thể dẫn đến mất ngủ. Tính chất cay nóng có trong nước gừng mật ong sẽ kích thích hệ tuần hoàn làm cơ thể hưng phấn, gây mất ngủ.
2. Những người đang mang thai giai đoạn cuối, trước khi dùng nên tham khảo ý kiến bác sĩ.
3. Người có thân nhiệt cao, huyết áp cao không nên uống nước mật ong gừng.

Uống gừng mật ong vào lúc nào tốt nhất?

Theo nhiều nghiên cứu thì chúng ta nên duy trì thói quen uống nước gừng mật ong hàng ngày. Tuy nhiên, bạn phải uống trong liều lượng cho phép. Cụ thể là:

1. Thời điểm để bạn uống gừng mật ong tốt nhất đó là vào buổi sáng. Sau khi thức dậy và trước bữa ăn sáng.
2. Không nên uống gừng mật ong vào buổi tối vì có thể gây khó tiêu và mất ngủ.

Mỗi ngày nên uống một lượng bao nhiêu nước gừng mật ong?

1. Trong trường hợp gừng với mật ong ngâm sẵn, mỗi ngày nên uống khoảng 15 – 20 gram gừng mật ong và pha loãng cùng với 300ml nước ấm.
2. Nếu bạn sử dụng gừng tươi và mật ong để pha nước thì hạn chế mỗi ngày không uống quá 2 ly nước gừng mật ong.
3. Ngoài ra ta còn có thể sử dụng bột gừng trong khi nấu ăn vừa tăng hương vị món ăn vừa tốt cho sức khỏe thành viên trong gia đình.

Uống nước gừng mật ong có tác dụng phụ không?

Khi sử dụng mật ong vẫn có thể gây ra một số tác dụng phụ không mong muốn như:

1. Dạ dày có cảm giác sôi lên
2. Kích ứng miệng
3. Đầy hơi
4. Ợ nóng

Đối với người bị tiểu đường, phụ nữ mang thai hoặc người có bệnh lý về tim mạch nếu muốn uống gừng mật ong thì hãy hỏi qua ý kiến bác sĩ trước khi sử dụng nhé

Những thời điểm không nên uống nước gừng mật ong

Không dùng khi đang mang thai

Nhiều nghiên cứu đã cũng đã công nhận rằng gừng mật ong có thể làm giảm tình trạng ốm nghén và giảm bớt tình trạng ói mửa trong thời gian mang thai vô cùng hiệu quả. Tuy nhiên, trong mật ong có các bào tử nấm có khả năng gây ngộ độc với trẻ sơ sinh và ảnh hưởng đến sức đề kháng của trẻ. Do đó nếu muốn sử dụng gừng và mật ong trong quá trình mang thai. Chúng tôi khuyên bạn rằng nên trao đổi với các bác sĩ trước khi sử dụng để tránh những trường hợp ngoài ý muốn.

Không nên uống gừng mật ong trước khi phẫu thuật

Một trong những tác dụng phụ của gừng là làm loãng máu. Điều này có thế ảnh hưởng và gây ra một số rủi ro với những người đang cần chuẩn bị phẫu thuật, tiểu phẫu hoặc đang trong những ngày đèn đỏ của phụ nữ.

Không được uống vào lúc bụng đói

Gừng có tác dụng kích thích dạ dày vô cùng mạnh. Do đó khi sử dụng gừng lúc đang đói có thể ảnh hưởng đến dạ dày và hệ tiêu hóa, gây ra tình trạng chóng mặt, xót ruột, đau bụng… Hạn chế dùng cho người bị tiểu đường.

Mật ong là một trong những thực phẩm nên hạn chế dùng đối với những người bị tiểu đường vì mật ong chứa nhiều đường sẽ làm ảnh hưởng đến chỉ số đường huyết của người bệnh.

Nhiều bệnh nhân tiểu đường nghĩ rằng vị ngọt của mật ong có thể giúp họ giảm được việc thèm ăn đồ ngọt. Tuy nhiên họ không biết rằng, thành phần của mật ong chủ yếu vẫn là từ đường của trái cây mà ra. Do đó việc này sẽ ảnh hưởng đến việc họ sẽ không kiểm soát được lượng đường trong cơ thể của mình.